Grenzen setzen - Gelassenheit lernen
Viele empathische Menschen fühlen sich überfordert oder erschöpft, weil sie ihre eigenen Bedürfnisse hinten anstellen. Dieser Kurs zeigt dir, wie du deine inneren Grenzen spüren, klar kommunizieren und dich dennoch verbunden und gelassen fühlst. Du lernst, wie du dich abgrenzt, ohne Schuldgefühle oder inneren Druck zu entwickeln.
Die Termine:
- 10.03.2026, 18:00 - 19:15 Uhr
- 17.03.2026, 18:00 - 19:15 Uhr
- 24.03.2026, 18:00 - 19:15 Uhr
- 31.03.2026, 18:00 - 19:15 Uhr
Ort:
- Praxis Sonja Kracke, Westpreußenring 22, 29339 Wathlingen
Mitzubringen für dein Wohlbefinden:
- bequeme Kleidung und warme Socken
- Meditationskissen / Kissen zum Sitzen
- warme Decke / Wärmflasche
37,80 € inkl. MwSt.
Ich darf einfach sein - 4 Wochen Selbstannahme
Du kritisierst dich häufig selbst, vergleichst dich ständig oder hast das Gefühl „nicht genug“ zu sein?
In einer sicheren Atmosphäre lernst du hier, dich selbst mitfühlend zu betrachten und zu spüren, dass dein Wert nicht an Leistung oder Zustimmung gebunden ist. Hier entsteht Raum, einfach zu sein – ohne Masken, ohne Druck. Reduziere inneren Stress, Stärke dich und lerne, dich selbst als liebevolle und wichtigste Person in deinem Leben zu kennen.
Die Termine:
- 08.04.2026, 18:00 - 19:15 Uhr
- 15.04.2026, 18:00 - 19:15 Uhr
- 22.04.2026, 18:00 - 19:15 Uhr
- 29.04.2026, 18:00 - 19:15 Uhr
Ort:
- Praxis Sonja Kracke, Westpreußenring 22, 29339 Wathlingen
Mitzubringen für dein Wohlbefinden:
- bequeme Kleidung und warme Socken
- Meditationskissen / Kissen zum Sitzen
- warme Decke / Wärmflasche
37,80 € inkl. MwSt.
Ich halte mich selbst - Innere Geborgenheit lernen
Du spürst, dass da eine tiefe Sehnsucht in dir ist: endlich ankommen, ohne sich verstellen zu müssen.
Doch häufig fehlt das Gefühl, innerlich gehalten zu sein – besonders in Momenten der Überforderung, Einsamkeit oder Angst. In diesem Kurs lernst du, Geborgenheit in dir selbst zu finden – nicht als Konzept, sondern als spürbare Erfahrung in deinem Körper und Herzen. Durch Körperwahrnehmung, Selbstberührungsübungen, innere Kind-Arbeit und Meditationstherapie kann ein tiefes Gefühl von „Ich bin bei mir, egal was im Außen geschieht“ entstehen.
Die Termine:
- 21.04.2026, 18:00 - 19:15 Uhr
- 28.04.2026, 18:00 - 19:15 Uhr
- 05.05.2026, 18:00 - 19:15 Uhr
- 12.05.2026, 18:00 - 19:15 Uhr
Ort:
- Praxis Sonja Kracke, Westpreußenring 22, 29339 Wathlingen
Mitzubringen für dein Wohlbefinden:
- bequeme Kleidung und warme Socken
- Meditationskissen / Kissen zum Sitzen
- warme Decke / Wärmflasche
37,80 € inkl. MwSt.