Root & Rise
1:1 Transformation · 3 Monate · 12 Sitzungen
Begleitung für Menschen, die bereit sind, wirklich anzukommen – bei sich.
Der schnellste Weg zu mir: Dein kostenloses Erstgespräch
Du spürst die Welt intensiver. Du trägst mehr, als andere sehen.
Erschöpfung, die bleibt. Ängste, die sich in Bahnen zu legen weigern. Alte Muster, die sich wiederholen, egal was du schon versucht hast. Insgeheim weißt du: Es ist Zeit, loszulassen – und dich neu zu verwurzeln.
Für wen
Diese Begleitung ist für dich, wenn …
- du empathisch bist und dich in der Welt oft verlierst,
- du alte Muster, Glaubenssätze oder familiäre Dynamiken endlich wirklich loslassen willst,
- du Burnout, Ängste oder Erschöpfung kennst – und weißt, dass es mehr als nur Ratschläge braucht,
- du nicht nur Symptome lindern, sondern an der Wurzel transformieren willst,
- du dir einen Raum und jemanden wünschst, der dich in deiner ganzen Tiefe hält.
Dein Weg
Drei Phasen. Eine Reise.
I
Woche 1–3
Klarheit
Anamnese, Biografie- und Umgebungsarbeit, Zielklärung. Erste Impulse bereiten Körper und Nervensystem auf die Veränderung vor.
II
Woche 4–10
Mind Shift & Wachstum aus der Tiefe
Systemisch, psycho-somatisch, psycho-energetisch: Wir begegnen alten Ängsten, Konditionierungen, Identitäten und Ahnenmustern – und integrieren sie neu. Transformation tief in der Wurzel.
III
Woche 11–12
Integration
Das Neue findet seinen Platz in deinem Alltag. Wir verankern die Werkzeuge, die dauerhaft tragen sollen - damit dein Leben leicht bleibt.
Was enthalten ist
Ganzheitliche Begleitung
Individuelles VorgesprächWir prüfen gemeinsam, ob es zwischen uns passt. | 10 Einzelsitzungen1:1 vollständig auf dich abgestimmt. | Ganzheitliche MethodenKörper, Geist, Energie – keine Standardrezepte. |
Videos & Arbeits-SheetsZur Vor- und Nachbereitung. | Werkzeuge fürs LebenDu gehst nicht mit leeren Händen – sondern gestärkt. | Bonus: IntegrationsgesprächDamit deine Veränderung nachhaltig bleibt. |
Stimmen
Was Klientinnen sagen
★★★★★
„Meine mentale Verfassung war zu Beginn sehr schlecht. Ich fühlte mich in Teilen meines Lebens hilflos und sehr niedergeschlagen. Mir fehlten Bewältigungsstrategien, um das Durcheinander in mir zu ordnen. Sonja hat mir dabei geholfen, Strategien zu entwickeln, die mich befähigt haben, Ängste in Bahnen zu lenken und auch abzubauen. In dem gemeinsamen Prozess wurde ich vor neue Herausforderungen gestellt, bei der mir die professionelle und empathische Unterstützung sehr geholfen hat. Ich kann die Zusammenarbeit mit Sonja sehr empfehlen. Für mich hat sich diese Investition gelohnt und mein Leben erleichtert.“
★★★★★
„Frau Kracke ist sehr nett. Ich habe mich gut aufgehoben und wohl gefühlt, was mir immer sehr wichtig ist. Die Sitzungen waren sehr hilfreich, erkenntnisreich und erfolgreich. Ich würde die Praxis auf jeden Fall weiterempfehlen!“
★★★★★
„Liebe Sonja,
ich weiß noch, dass wir uns sehr spontan kennengelernt haben. Damals ging es mir nicht gut. Aber in kürzester Zeit hast du mir mega geholfen, meine wirren Gefühle zu ordnen und meine Ängste aufzuarbeiten. Ich habe Klarheit und mich selbst gefunden. Vielen lieben Dank dafür! 👍🧡“
Investition
Wahre Veränderung beginnt in der Wurzel.
„Wahre Veränderung geschieht nicht an der Oberfläche – sie beginnt in der Wurzel.“
3.200 €
inkl. MwSt. · 3 Monate · 12 Online-Sitzungen · sichere Begleitung
6 gute Gründe, warum sich eine privat bezahlte psychologische Begleitung wirklich lohnt
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Du bekommst Hilfe, wenn du sie brauchst – nicht Monate später.
Deine Krise wartet nicht auf Wartelisten.
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Du entscheidest – nicht ein Kostenträger.
Tempo, Tiefe und Dauer richten sich nach dir, nicht nach Formularen.
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Mehr Zeit pro Sitzung. Mehr Raum für dich.
Kein Abwürgen nach 50 Minuten, wenn es gerade wichtig wird.
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Hier geht es um Ursachen – nicht um Symptombekämpfung.
Nicht „Wie halte ich es aus?“, sondern „Warum ist es so – und wie integriere ich es?“
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Ganzheitliche Begleitung statt Schubladendenken.
Körper, Emotionen, Biografie, Beziehungsmuster und Seele – alles darf da sein.
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Du übernimmst Verantwortung für dein Leben.
Und genau DAS verändert alles.
Sonja
Psycho-energetische Tiefenintegratorin
Ich begleite empathische Menschen auf dem Weg zu sich selbst – systemisch, psycho-somatisch und psycho-energetisch. Meine Arbeit ist keine Gießkannen-Methode, sondern eine tiefe Begegnung.
Psychologie-Studium, über 10 Jahre freiberufliche Praxis, ausgebildet u. a. in Verhaltenstherapie, EMDR und Systemischer Therapie.
Vor 25 Jahren machte ich selbst die Erfahrung, wie schwer sich das Leben anfühlen kann – und was es braucht, um wieder leichter zu werden. Ich weiß, wovon ich spreche, weil ich selbst diesen Weg gegangen bin.